za duzo

[...] tempo 500,1000 np 2 i 5 dalej 200x10 co trening dodajemy jedna do wyjścia na stadion. Tam robimy 500 i lotne 100 po 12-13. Jeszcze jest wazna spawa sily. W okresie gdy duzo robimy km robimy 2-3 sily przysiady ze sztanga głównie. Gdy zaczynamy tempo robimy 1-2 sily. Jeszcze w okresie przed startowym robimy 40 ze startu niskiego ćwicząc swoj [...]

Siema,proponowałbym Ci Xpand Xtreme pump,jest naprawdę solidny i nie za drogi.Dobrze pompuje,lekko pobudza i zawiera Beta alaninę,a to dużo daje.Superpump jest niezły,ale szybko rośnie na niego tolerancja,nestety

Takiej odpowiedzi sie nie spodziewałem. Najwidoczniej dużo sie od siebie nie różnimy, bo ja także doznaje tych dziwnych przeskakiwań w stawie ramiennym. Dzieki za mała lekcje anatomii i medycyny. peace

Ok dzięki, zastanawia mnie czy spale dużo mnie kcal niż przy normalnym biegu. P.S Co za dupa w profilu? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-04-06 11:29:36

TEGO JESZCZE W SUCHYM BORZE NIE BYŁO !!! ZAWODY STRONG MAN'óW W NASZYM OŚRODKU !!! ZE WZGLĘDU NA POGODĘ O TYDZIEŃ PÓŹNIEJ !!! Jeśli chcecie zobaczyć silnych facetów w akcji musicie koniecznie w niedzielę 13 sierpnia zawitać w naszym ośrodku. Pierwotnie turniej planowany był na 6 sierpnia, jednakże ze względu na fatalną pogodę zmuszeni byliśmy [...]

Pomogę troszkę koledze, który założył temat bo też mnie ciekawi wasza opiniaja to chyba mam " Nowy męski problem – athletica nervosa Kultura wypromowana przez magazyny dla mężczyzn sprawiła, że pojawiło się nowe zaburzenie medyczne zwane athletica nervosa,czyli obsesja ćwiczeń fizycznych. Najnowsze badanie wykazało, że [...]

skąd ;p mamy ;p to ;p wiedzieć ;p? piszcie że normalnie bez tych "buziek" bo to wygląda jak forum Bravo Girl a nie forum sportowe co do pytania, jak autor nie znalazł w wyszukiwarce, domyślam się że szukał dużo jak zakłada temat, to mała szansa żebyśmy znaleźli. Ten aktor nie jest znowu jakiś mega rozbudowany, ale fakt ma za***istą [...]

trochę przesadzasz myślę że na zakupach w pierwszym lepszym sklepie z suplementami dorzucą za free plakaty , a z tego co się orientuje to fotki siłowni było trzeba żeby dostać plakaty to dużo nie jest Koniec tematu z mojej strony Pozdrawiam Duda

słabo, nie masz źródeł białka na wszystkie posiłki raptem 2 jajka i 200g piersi z tłuszzami kiepsko, margaryne wywal, tej mąki pszennej sporo warzyw wcale, pewnie nie wpisujesz, ale wpisuj bo czasami można się zdziwić jaka jest różnica Białko wydaje mi się że mam, co prawda nie z mięsa, ale np z jogurtu lub z mleka, a te białka wydaje mi się że [...]

zwiedzilem naprawde duzo aptek i najwieksze stezenie kofeiny byla w czyms do ssania (chyba coffex czy jakos tak) i bylo to cholernie nieoplacalne generalnie nie ma co szukac-lepiej dac te 10zl za przyslke i zamowic z netu

Przede wszystkim, to forum sfd, a nie K**, więc dziwnie wyglądają te zrzuty na tym forum... Po drugie nie napisałeś o sobie nic jeśli to Twoje zapotrzebowanie się zgadza, to kcal daj na 2300 minimum margaryna się nie nadaje,, tak samo polędwica o ile to gotowy wyrób, zastąp to mięsem albo rób sobie coś sam. chleb pszenny się nie nadaje, w ogóle [...]

poszperalem troche po allegro i znalazlem takie cos: http://allegro.pl/najtaniej-mocna-lawka-pod-sztange-skladana-3kolory-i2010937769.html jest to dobra lawka jak za ta cene daje duzo mozliwosci do cwiczen

Kolega wyżej dobrze powiedział. Trochę czasu Ci to zajmie, a jak teraz drastycznie zaczniesz tj. niskie kcal, dużo treningów i do tego spalacz, to zanim osiągniesz cel wpadniesz w zastój. 1-2 filiżanki kawy Ci wystarczą na teraz. ;-) Za 2 miesiące będzie można nad nim pomyśleć.

Na suplach na pewno jeszcze dużo zrobię, myślę że temat można zamknąć bo zbyt szeroki się robi, a odpowiedż na swoje pytanie dostałem: zwiększyć częstotliwość treningów. Dzięki kolegom za odpowiedzi.

Teraz zrobiłem tak jak mówił łodzianin wieczorem 22 zastrzyk badania rano i test dużo wyższy z tym ze dla próby przybilem innego cypa wyszło mi >3460. Za pierwszym i drugim razem Bałkan tylko z dwóch różnych zrodel. Z tym ze pierwsze badania jakieś 36 godzin po zastrzyku a drugie koło 12godz. Obecnie 5 tyg cyklu [...]

Spadek pompy następuje stopniowo po skończonym treningu i to normalna rzecz. Natomiast widzę, że u Ciebie na końcu treningu, kiedy jeszcze ćwiczysz, dobrze rozumiem? Może za bardzo przedłużasz serię i ćwiczenia? Warto między seriami napinać mięśnie i rozciągać je. Spotęguje to wrażenie napompowania. Pij dużo płynów a pompa będzie większa, mała [...]

diety nie mam!! jem poprostu duzo tego co akurat mam w domu!!! okres regeneracji miałem ostatnio w lipcu!!! i teraz bede miał znowu za 2 tygodnie

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz [...]

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz [...]

omg idz kup sobie odrzywek najlepiej za 3000 zl i nic wiecej nie jedz tylko je to normalne ze nie przybierzesz na wadze jak nic nie jesz a na odrzywkach rosniesz kiedy duzo jesz